Chaque obstacle. Connais-le avant de le rencontrer.
Technique, erreurs fréquentes, pénalité en cas d’échec, et les exercices qui corrigent. Note ta confiance de 1 à 5 et le plan entraîne d’abord tes points faibles.
Hercules Hoist
Pull a rope to hoist a heavy sandbag (40–60 kg) to the top of a pulley and lower it under control.…
carryTire Flip
Flip a heavy tractor tyre a set number of times.…
mentalMemory Test
Memorise a word-number code at one point of the course and repeat it later.…
traverseHelix
A spiral climbing structure traversed with hands and feet.…
wallThe Box
A tall box with a rope on one side; climb using the rope, over the top and down the other side.…
gripDip Walk
Walk on your hands along two parallel bars in a dip position.…
climbBridge
A steep wooden bridge with a rope to climb up and ladder-like steps down.…
otherBurpees (penalty)
30 burpees for every failed obstacle (elite and age group; open heats may vary). Chest to the ground, jump wit…
Les exercices complets et les vidéos sont dans l’app.
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