La logique d’entraînement est un moteur déterministe construit à partir des modèles et règles de Richard : chaque séance vient d’un entraînement écrit par le coach, et chaque changement est expliqué par une phrase fixe, jamais par du texte libre d’IA. L’IA sert uniquement à lire tes notes (« seulement 30 min jeudi ») et à répondre aux questions à partir de la base de connaissances de Richard. Dans les niveaux de coaching, Richard relit ton plan personnellement.

Oui. L’onboarding t’interroge sur ton historique et estime ton niveau par domaine ; les débutants commencent avec moins de volume, des exercices d’obstacles de base et un plan pour la première course. L’app grandit avec toi.

Enregistre la blessure avec son statut (douleur, en amélioration, guérie) et le plan remplace les mouvements concernés. Après une pause, le volume revient progressivement, pas là où tu t’étais arrêté.

Non. Dis à l’app ce que tu as, de rien à un rig complet, et elle n’utilise que ça. Beaucoup d’exercices d’obstacles ne demandent qu’une barre, une serviette et une côte.

Toute montre qui se synchronise avec Strava (Garmin, Polar, Coros, Suunto, Wahoo), plus Apple Health. Tu peux aussi exporter chaque séance en entraînement .FIT.

Oui, à tout moment depuis la page de ton compte. Tu gardes l’accès jusqu’à la fin de la période payée.

Non. Spartan Training App est un outil d’entraînement indépendant du coach Richard Hynek, sans lien avec Spartan Race, Inc.