Cada obstáculo. Conócelo antes de encontrarlo.
Técnica, errores comunes, la penalización al fallar y los ejercicios que lo corrigen. Valora tu confianza de 1 a 5 y el plan entrena primero los más débiles.
Hercules Hoist
Pull a rope to hoist a heavy sandbag (40–60 kg) to the top of a pulley and lower it under control.…
carryTire Flip
Flip a heavy tractor tyre a set number of times.…
mentalMemory Test
Memorise a word-number code at one point of the course and repeat it later.…
traverseHelix
A spiral climbing structure traversed with hands and feet.…
wallThe Box
A tall box with a rope on one side; climb using the rope, over the top and down the other side.…
gripDip Walk
Walk on your hands along two parallel bars in a dip position.…
climbBridge
A steep wooden bridge with a rope to climb up and ladder-like steps down.…
otherBurpees (penalty)
30 burpees for every failed obstacle (elite and age group; open heats may vary). Chest to the ground, jump wit…
Los ejercicios completos y los vídeos están en la app.
Tu próxima carrera empieza este domingo.
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