Cuatro pasos hasta el día de carrera.
Cuéntanos de ti
5 minutos: historial de carreras, tiempo semanal, equipamiento, objetivos, lesiones y los obstáculos que temes.
Recibe tu semana
Cada domingo una semana completa (carrera, fuerza, agarre, obstáculos, movilidad) con sus razones.
Entrena y toca
Sigue el reproductor de entrenamientos con temporizadores, voz y vídeos. Un toque de feedback y la siguiente semana se adapta.
Listo para competir
Taper, checklist del día de carrera, ritmo a partir de tus números, nutrición, y un debrief que actualiza tus puntos débiles.
Cada domingo: una semana construida alrededor de ti, no de una plantilla.
El plan se genera a partir de tus carreras, tu forma actual, tu feedback y tu agenda. Cada decisión se explica con palabras claras: sin adivinar, sin tonterías de la IA.
- ▲Volumen e intensidad siguen tu cumplimiento, RPE y recuperación
- ▲¿Lesión? Se cambian los movimientos, no todo el plan
- ▲«Solo 30 minutos el jueves»: dilo y la semana se reorganiza
Las cinco cosas que deciden tu próxima semana.
Una fecha de carrera por sí sola no le dice nada a un coach. Esto sí, y se actualiza cada día que entrenas.
Tus carreras
Prioridades A, B y C. Taper para la carrera A, las C como sesiones duras, recuperación tras cada meta.
Forma actual
Tus tiempos de 1K/5K, dominadas máximas, dead hang, cargas, y tu nivel por área: carrera, fuerza, obstáculos, resistencia.
Feedback
Hecho, parcial, saltado y RPE tras cada sesión: 20 segundos que dirigen volumen e intensidad.
Recuperación
Sueño, fatiga, HRV y pulso en reposo cuando los registras. ¿Mala noche? Hoy se vuelve más fácil automáticamente.
Tu semana
Días disponibles, tiempo por día, equipamiento, lesiones y notas de viaje: el plan se adapta a tu vida, no al revés.
Hecho para Spartan. Nada genérico.
Biblioteca de obstáculos
Jabalina, cuerda, rig, cargas, muros: técnica, errores, ejercicios y tu propia confianza que dirige el plan.
Reproductor de entrenos
Temporizadores para circuitos e intervalos, voz, vídeos de ejercicios, exportación .FIT para Garmin y cualquier reloj.
Carreras y temporada
Añade cualquier carrera Spartan, fija prioridad A/B/C y ve toda la temporada (base, build, específica, taper) de un vistazo.
Relojes
Strava (Garmin, Polar, Coros, Suunto) y Apple Health rellenan tus actividades y feedback por ti.
Base de conocimiento
Guías de Richard sobre obstáculos, nutrición, material y día de carrera, más un asistente que responde solo a partir de ellas.
Comunidad y retos
Retos mensuales, insignias, canales por carrera y región, mensajes directos con otros Spartans.
Niveles de coaching
Lite: revisión mensual del plan y 4 preguntas. Plus: revisión semanal, preguntas ilimitadas, análisis de técnica en vídeo.
Seis idiomas
Inglés, checo, alemán, español, francés e italiano.
Tu próxima carrera empieza este domingo.
7 días gratis. Añade tu carrera, responde unas preguntas y recibe tu primera semana hoy.
Empezar 7 días gratis