La logica di allenamento è un motore deterministico costruito sui modelli e sulle regole di Richard: ogni seduta viene da un allenamento scritto dal coach e ogni modifica è spiegata con una frase fissa, mai con testo libero dell’IA. L’IA serve solo a leggere le tue note («giovedì solo 30 min») e a rispondere alle domande dalla base di conoscenza di Richard. Nei livelli di coaching Richard rivede il tuo piano personalmente.

Sì. L’onboarding chiede il tuo storico e stima il tuo livello per area; i principianti partono con meno volume, esercizi base sugli ostacoli e un piano per la prima gara. L’app cresce con te.

Registra l’infortunio con il suo stato (fa male, migliora, guarito) e il piano sostituisce i movimenti coinvolti. Dopo una pausa il volume torna gradualmente, non da dove ti eri fermato.

No. Di’ all’app cosa hai, da niente a un rig completo, e userà solo quello. Molti esercizi per gli ostacoli richiedono solo una sbarra, un asciugamano e una salita.

Qualsiasi orologio che si sincronizza con Strava (Garmin, Polar, Coros, Suunto, Wahoo), più Apple Health. Puoi anche esportare ogni seduta come allenamento .FIT.

Sì, in qualsiasi momento dalla pagina del tuo account. Mantieni l’accesso fino alla fine del periodo pagato.

No. Spartan Training App è uno strumento di allenamento indipendente del coach Richard Hynek e non è affiliata né approvata da Spartan Race, Inc.