Die Trainingslogik ist eine deterministische Engine aus Richards Vorlagen und Regeln – jede Einheit stammt aus einem vom Coach geschriebenen Workout, jede Änderung wird mit einem festen Satz erklärt, nie mit freiem KI-Text. KI liest nur deine Notizen („Donnerstag nur 30 min“) und beantwortet Fragen aus Richards Wissensdatenbank. In den Coaching-Stufen prüft Richard deinen Plan persönlich.

Ja. Das Onboarding fragt nach deiner Historie und schätzt dein Level pro Bereich; Einsteiger starten mit weniger Umfang, Basis-Drills und einem Plan fürs erste Rennen. Die App wächst mit dir.

Trage die Verletzung mit Status ein – tut weh, wird besser, verheilt – und der Plan tauscht die betroffenen Bewegungen. Nach einer Pause kommt der Umfang schrittweise zurück.

Nein. Sag der App, was du hast – von nichts bis zum kompletten Rig – und sie nutzt nur das. Viele Hindernis-Drills brauchen nur eine Stange, ein Handtuch und einen Hügel.

Jede Uhr, die mit Strava synchronisiert (Garmin, Polar, Coros, Suunto, Wahoo), plus Apple Health. Jede Einheit lässt sich auch als .FIT-Workout exportieren.

Ja, jederzeit auf deiner Kontoseite. Du behältst Zugang bis zum Ende des bezahlten Zeitraums.

Nein. Spartan Training App ist ein unabhängiges Trainingstool von Coach Richard Hynek und steht in keiner Verbindung zu Spartan Race, Inc.